3日目

 

お風呂に入った時は、今に意識を

もっていきやすい

あと、ご飯を食べる時もやりやすい

 

 

過去や未来や、自分がしたことの後悔、

そんな嫌な気分になった時、

気づいて、深呼吸

これは今にいない時だとわかる

人の言うことが気になるのも

今にいないから

つづけてみよう!!

 

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